夏日怎样调节心烦气躁的情绪
依米子 2015-05-14 10:03:00
夏季天气炎热，气温高而且多雨潮湿，人们出汗也多，容易疲劳，所以很多人都会出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪。如何调节烦躁的清洗呢？下面让小编来告诉大家一些减少情绪紊乱的方法吧。
一是精神调养。 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养。 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养。 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养。 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健 。注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
如果你也容易心浮气躁，不妨试试上面的调节方法哦，夏季容易产生烦躁情绪，而我们更应该注意自己的心理健康。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：流泪好处多 排毒舒缓情绪
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