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睡眠时间安排与女性排毒的关系

发布:2015-04-21 09:03:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 长期缺乏睡眠对健康非常不利。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。小编和大家一起来探讨睡眠与排毒之间的关系。

睡眠时间安排与女性排毒的微妙关系

 

长期缺乏睡眠对健康非常不利。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。小编和大家一起来探讨睡眠与排毒之间的关系。

 

专家建议:睡眠排毒时刻表

 

21∶00 23∶00 免疫系统排毒

 

23∶00 凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)

 

凌晨1∶00 3∶00 大肠排毒

 

早上7∶00 9∶00 小肠大量吸收营养

 

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作

 

1、沐浴

 

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

 

甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

 

2、睡前照镜

 

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方 多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情 愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的 睡美人 。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全 入睡 前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效。

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文章关键字: 睡眠质量 睡觉 排毒