睡眠时间安排与女性排毒的关系
依米子 2015-04-21 09:03:00
长期缺乏睡眠对健康非常不利。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。小编和大家一起来探讨睡眠与排毒之间的关系。
专家建议：睡眠排毒时刻表
21∶00 23∶00 免疫系统排毒
23∶00 凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)
凌晨1∶00 3∶00 大肠排毒
早上7∶00 9∶00 小肠大量吸收营养
睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作
1、沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2、睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方 多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情 愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的 睡美人 。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全 入睡 前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
