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湿重的女人必看的除湿气方法

发布:2015-04-16 08:03:00 | 编辑: 依米子 | 查看:

摘要: 中医认为,与“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气有很大关系,其中杀伤力最强的是湿邪。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。想要去除湿气,以下是女人必看的湿气调理方法。

湿重的女人必看的除湿气方法

 

中医认为,与“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气有很大关系,其中杀伤力最强的是湿邪。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。想要去除湿气,以下是女人必看的湿气调理方法。

 

1、经常吃点发酵食物,帮助湿重女的肠道代谢通畅

 

在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

 

2、湿重女可适当吃甜食,但需要更健康的甜食

 

甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,她的消化吸收系统也会变得更好。

 

但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。

 

3、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

 

在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

 

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

 

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

 

5、湿重女可做经络调理

 

对于湿气重的女性,可以去做做经络调理,配合技师的手法,效果非常明显。

 

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