春季润肺去燥：来碗香菇鸡肉粥
依米子 2015-04-02 04:03:00
春季天气回暖，但是还是比较干燥。保健养生的重点之一是润肺去燥。饮食调理是不错的方法。给大家介绍一款润肺去燥的食疗方。
主料：大米适量，鸡胸脯肉1块 。
辅料：鲜香菇适量，香菜适量。
调料：食盐1小勺，姜适量，料酒少许，香油少许，胡椒粉少许。
香菇鸡肉粥的做法：
1.大米淘洗干净，提前20分钟用清水浸泡，泡的时候要在水中滴入几滴香油；
2.鸡胸洗净切成细丝，放入碗中，在鸡肉中加少许盐，入下底味儿，然后加少许料酒拌匀将鸡肉腌一下；
3.姜切细丝，锅内放清水，然后放姜丝；
4.水开后放入腌好的鸡丝，用勺子撇去浮沫；
5.将盆内米连水一起倒入锅内，用勺子搅匀，大火烧开，改小火慢熬；
6.香菇洗净切成细丝，香菜洗净切成段，另外拿一锅放水烧开，水开后放入香菇焯水；
7.将焯好的香菇捞出过凉水，在粥将要熬好时的前10分钟加入香菇继续熬；8.粥熬好后关火，然后加一小勺盐，少许胡椒粉调味，放入切好的香菜段，搅匀既成。
学会以上这个食疗方，可以帮你有效润肺去燥哦。更多关于春季保健的内容，推荐阅读：常吃11种清肺润肺的食物
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