空腹吃苹果好吗？什么时候吃最好
依米子 2015-03-30 00:03:00
苹果营养丰富，不受季节的限制，一年四季都能买 到，是生活中大家都比较喜欢吃的一种水果，很多上班族因为没有时间买早餐，就会选择一个苹果来代替，那么空腹吃苹果好吗?苹果什么时候吃最好?
苹果是温性食物果，一般来说，空腹吃不会有什么 问题。事实上，有很多人通过每天早上空腹食用苹果解决便秘，从而达到减肥的目的。此外，苹 果含有大量糖类，还有酸类、芳香醇和果胶物质。苹果中，丰富的维生素C和钙、维生素B、磷、 铁、钾等营养成分，可以满足早餐所需要的营养。适当的吃吃苹果可以养气、益脾、生津止渴等 。
营养学家表示，空腹吃一个苹果，不仅可以治疗便秘，还能起到减肥的目 的。但是，营养学家也要提醒一下大家，空腹吃苹果再怎么有助减肥，也不能过量的食用。否则 会引起胃部急性发炎。因为苹果中含有大量的维生素C、苹果酸、柠檬酸等等，它会与胃酸发生 化学反应，结成不易融化的快状物。营养学家指出不能空腹吃的食物有以下几种：
1、牛奶、豆浆。这个您一定要注意，很多人都习惯先喝牛奶、豆浆再吃早餐，或是光喝牛 奶、豆浆，这是不好的。它虽然对身体没有多大的伤害，却会引起牛奶、豆浆中含有大量蛋白质 都转化为热量消耗，造成营养白白浪费。
2、香蕉。当我们空腹吃香蕉的时候，香蕉中含有的过高的镁元素会破坏人体血液的镁钙平 衡，从而影响到心血管。
3、酸奶。空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健成分。
4、山楂、橘子。这一类酸性的食物含有大量的果酸、有机酸、山楂酸等等，它会让人体胃酸过多，刺激胃粘膜，引起胃部不适。而且，空腹吃山楂、橘子一类食物还会增加饥饿感。
5、柿子、西红柿。其含有的果胶、单宁酸与会胃酸发生反应，造成结石，进而导致恶心、 反胃、呕吐、胃溃疡、胃穿孔的症状的发生。
通过以上的内容介绍，相信大家对空腹吃苹果的内容有了深入的了 解。总而言之，有些食物不能空腹吃，有些食物可以空腹吃，但要掌握一个度，否则只会给身体带来伤害。更多关于饮食保健的内容，推荐阅读：青苹果红苹果，保健养生你吃对了吗？
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