晨起三个排毒运动 燃脂消腹排毒素
依米子 2015-03-27 08:03:00
经过一夜的睡眠，人的身体堆积了一定的毒素，而早上是肠胃的最佳排毒时间，我们可以充分利用这个时间段来给自己排除毒素。那么如何帮助肚子排毒，减轻肠胃的负担呢？
排毒运动一
1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。
排毒运动二
1.坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。
2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
3.接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。如果觉得这个运动过于复杂，下面小编教你一套简单的。
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