健康黑色食物的最时尚吃法

依米子| 2015-03-24 14:03:00
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覆盆子

 

可做成果酱或布丁。味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它"强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。"如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

 

黑木耳

 

可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃、更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!

 

乌梅

 

小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。是当今时尚女孩喜欢的护发佳品。

 

黑桑葚

 

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

 

以上这些黑色食物都是进补的好食材,想要吃的健康时尚,以上这些吃法可以借鉴。更多关于饮食保健的内容,推荐阅读:吃零食无罪,六种零食解馋还抗癌

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