怎么补维生素？自测看你缺少哪种维生素
夏小滴 2015-02-14 23:03:00
我们常常听到有人说要补维生素，但是维生素有很多种，具体要补充哪种呢？如何判断自己缺哪一种维生素？下面几个测试可以帮助大家判断。
缺维生素A：
指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠；
缺维生素B1：
对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；
缺维生素B2：
嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应；
缺维生素B3：
舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；
缺维生素B6：
舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少维生素B12：
行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；
缺少维生素C：
伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
如果发现有上述现象，最好请教营养师，不要擅自服用维生素。更多关于维生素的保健内容，推荐阅读：女人脾气不好是缺这些维生素
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
