春运期间如何防病养生
微微小编 2015-02-01 12:03:00
春运可以说是我们国家特有的一种传统吧！也像是一次大的人口迁徙。大量的人流会让很多病菌威胁健康。那么春运如何预防疾病找上门呢？今天小编就为大家带来了一些关于春运防病养生的小窍门，马上去看看吧!
防晕车应减少头部活动
长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。专家认为，预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。春运晕车按压耳穴可快速止吐。
坐车不要长时间一个姿势
春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
做好心理准备防“心累”
对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同时，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。
饮食别用手接触食物
对于一些乘客在乘车时忽视饮食卫生，容易引起消化道疾病的情况，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物，饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。
春运回家或者出游的朋友，一定要注意以上这些预防疾病的措施。更多关于春节保健的内容，推荐阅读：春运路途预防疾病全攻略
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