冬季可以帮助御寒的食物有哪些
微微小编 2015-02-04 06:03:00
御寒是女性冬季的必修课，除了穿衣保暖，饮食调理也很重要。那要吃些啥才能抵抗这寒冬的寒冷呢？一起来看看冬季御寒的食物有哪些。
1、菜奶酪煎蛋
材料：鸡蛋1个，蛋清1个，嫩菠菜1个，盐，油，低脂奶酪1片，油梨0.2个
做法：
1)鸡蛋打散，放少许盐。平底锅里放少许少许油，油七成热后放如菠菜(可以分成两批放，因为菠菜体积大可是熟了后就蔫了)。
2)菠菜炒到差不多熟了以后，盛出来。锅里放少许油(1/2茶匙到1茶匙)，油热后倒如蛋液，用中火煎蛋，蛋液凝固了一多半时，放如菠菜，奶酪，火转为小火，烤到奶酪融化。
3)最后放油梨，然后把煎蛋对折，关火。
2、凉拌菠菜
材料：菠菜，白醋，白糖，精盐，芝麻，蒜，香油，味精
做法：
1).将菠菜洗干净后，过冷水并撰出水分。
2)将蒜泥做好并放进菠菜里。
3)加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精盐，芝麻搅拌均匀。
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