阴虚湿热吃什么滋阴祛湿
夏小滴 2015-01-28 04:03:00
由于各种压力及不良的生活习惯，导致很多人的身体出现不同程度的不适。中医养生也越来越受到关注，很多人在询问医生后，被告知自己身体是阴虚湿热。那么如何进行身体的阴阳调理，阴虚湿热吃什么好？
阴虚湿热是什么
我们的身体体虚可以分为四个类型：气虚，血虚，阴虚，阳虚。阴虚者，又称阴虚火旺，俗称虚火。主要表现为：怕热，易怒， 面颊升火，口干咽痛，小便短赤或黄，五心(两只手心，两只脚心，头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，舌质红等等诸多现象。而湿热，温病的一种，表面发热，头痛，尿黄而短，身重而痛，苔黄腻，易引发旁观眼，痢疾等疾病。
阴虚湿热治疗食谱推荐
补阴虚食品有：燕窝，百合，鸭肉，黑鱼，海蜇，藕，金针菇，枸杞头，荸荠，生梨等。类似的药物可选用圣地，玉竹，银耳，冬虫夏草，龟板，珍珠粉等。忌食食品有：胡椒，肉桂。湿热则要求我们多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
小编在这里给大家推荐几道针对阴虚湿热者的膳食：怀菊大枣银耳羹，甲鱼淮牛膝汤，农夫烤鱼，金盆富贵豆腐，淮山煨土鸡，何首乌煨猪肝，草龟去湿汤。特别是草龟去湿汤，效果非常好。因为乌龟的营养价值非常高，仅乌龟肌肉的蛋白质含量高达16.64%, 必需氨基酸和鲜味氨基酸分别占氨基酸总量的49.16%和43.39%,加上乌龟主要补阴，这道草龟汤补养效果可见一斑。而土茯苓起祛湿的作用。草龟祛湿汤既能补阴又可以祛湿，可谓是适合阴虚湿热者的珍补佳品。
草龟去湿汤的做法.
首先准备一下食谱原料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。制作方法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
另外，单纯的滋阴降热并不能解决问题，因为除了阴虚还有湿。脾喜燥不喜湿，湿热中的湿，多指脾湿。而内热之人解决问题不宜大量用药，建议用食物调理。在上午多食山药茯苓粥。山药50克、薏米100克、茯苓15克熬粥喝，可健脾祛湿，再配合滋阴降热之药，即可解决阴虚湿热的问题。
最后，专家提醒大家，湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。多多调补身体，您的身体一定会越来越健康！更多关于湿热的内容，推荐阅读：13个症状说明你是湿热体质
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
