两款粥品是电脑族的护肝法宝

 

对于电脑族来说,久坐不仅腰酸背痛,还很伤眼。除了要适时对眼睛进行按摩、眼药水松弛睫状肌的肌肉状态外外,还可以通过饮食的方法保护眼睛,中医认为“肝藏血,主筋,开窍于目。”,所以想要很好的保护眼睛,就从护肝开始吧。给大家推荐护肝的两款粥品。

 

“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。

 

首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养 肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能 润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

 

【枸杞粥】

 

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有养肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

 

【猪肝绿豆粥】

 

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先 将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

 

此粥补肝养血、清热明目、美容 润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

 

以上这些食疗方可以帮助电脑族很好的养肝护肝,赶紧试试吧。更多关于养肝护肝的内容,推荐阅读:养肝护肝,最需要的七种营养

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 护肝方法 护肝