五款食疗药膳有效缓解过度疲劳
夏小滴 2014-12-25 08:03:00
如今有很多人都在忙于工作和学习。正因为每天的忙碌而忽视了我们的身体，当闲下来的时候。发现自己是腰酸背痛，浑身没劲。其实，这就是过度疲劳的原因。那么有什么好的方法让我们可以缓解疲劳呢？以下几种药膳食疗可以帮助大家缓解过度疲劳。
过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。 这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。
过度疲劳征兆
记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
