饭后下蹲可防治胃病

夏小滴| 2014-12-17 13:03:00
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胃病已经成为很常见的现代疾病,防治胃病的方法也很多。有介绍,南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱,这可是个最好的帮助快速消化的方式。一起来看看如何具体如何做。

 

第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

 

第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。1.女士:两脚并拢,屈膝下蹲。2.男士:两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部,男女之别务必注意这个细节。

 

第三步:双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。第四步:头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小腿肚上。

 

注意事项:每次蹲约十五分钟或更长,眼神内敛,收摄心神,专心下蹲,不可胡思乱想,更勿边蹲边与人交谈或玩手机,蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效,浊气下降自然打屁,千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常,日久功深自然不会,且增加脚力,疏通经脉。饭后蹲十五分钟后,再配合缓慢经行,甚合养生之道。

 

专家提醒大家,此法至简,但功效卓著,贵在坚持,必有奇功。更多关于胃病防治的内容,推荐阅读:警惕!4种情况胃病变胃癌

 

 

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关键词: 防治胃病 胃病
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