3个最常见恶心致肝病

微微小编| 2014-12-18 01:03:00
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肝脏是我们身体解毒排毒的重要器官,但是我们日常生活中常常会有一些不良的生活习惯导致肝病发生。那么如何预防肝病呢?以下最常见的3个因素是肝脏杀手。

 

1.睡眠不足。

 

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

 

2.早上起床后不及时排尿。

 

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

 

3.暴饮暴食。

 

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

 

以上三个因素是导致肝病的重要因素,也是最常见的因素,想要远离肝病,就要改掉这些不良的坏习惯。更多关于肝病的内容,推荐阅读:警惕8种征兆或是肝病来袭

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关键词: 坏习惯 肝病
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