7招助你冬季调理肠胃防胃病
微微小编 2014-11-26 09:03:00
冬季是肠胃养护的好时节，因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。那么冬季该如何调理肠胃呢？来看看老中医的方法吧。
冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。以下7招可以帮你预防肠胃疾病。
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、常喝强身茶调理肠胃
强身茶具有健脾开胃，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的强身茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，老中医强身茶具有健脾胃，益五脏的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，保持充足睡眠，防止过度疲劳。
