冬季吃什么水果最养生
夏小滴 2014-11-12 07:03:00
冬季天气也很干，人们容易因为体内缺水导致皮肤脱皮、咽喉肿痛等现象。而水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不仅能增进健康。但水果也分为寒凉、温热、甘平3类，那么冬季可以吃哪些养生水果呢？
1、梨--止咳
梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
2、柿子--清热祛燥
柿子。柿子是市场上很受欢迎的一种水果，不但美味可口，还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。
3、香蕉--调节肠胃
香蕉中含有大量的水溶性纤维，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃功能的作用。
以上这些水果是很常见的，在冬季吃这些水果具有很好的保健养生功效，赶紧试试吧。更多关于饮食保健的内容，推荐阅读：不同年龄女人的饮食保健方法
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