早起有效排毒的6个好方法
夏小滴 2014-10-13 03:03:00
只有将身体的毒素排出，我们的身体才能更健康。尤其是对于女人而言，肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖等这些不受欢迎的现象都是因为你身体里积攒了太多的毒素。那么如何有效排毒呢？以下这些简单的招数，希望对你有帮助。
多喝水
如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。
早餐多吃粗粮和水果
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
运动
快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。
按时排便
粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
以上这些排毒方法可以帮你轻松排毒，做个“无毒”美人。赶紧试试吧。更多关于排毒的内容，推荐阅读：一天之中排毒养生的最佳时间点
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