当前位置:首页 > 日常保健 > 秋季去火护嗓多吃三宝

秋季去火护嗓多吃三宝

发布:2014-10-09 15:03:00 | 编辑: 夏小滴 | 查看:

摘要: 秋季是干燥的季节,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,容易上火,因此,秋季保健养生一定要注意补水保护嗓子。多吃些保护嗓子的食物可以帮助大家缓解嗓子干痛的现象,给大家推荐去火护嗓三宝。

秋季去火护嗓多吃三宝

 

秋季是干燥的季节,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,容易上火,因此,秋季保健养生一定要注意补水保护嗓子。多吃些保护嗓子的食物可以帮助大家缓解嗓子干痛的现象,给大家推荐去火护嗓三宝。

 

护嗓宝贝——梨

 

梨,柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

 

护嗓宝贝——荸荠

 

荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

 

 护嗓宝贝——白萝卜

 

白萝卜,素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

 

以上这三种食物,既实惠又营养,可以帮助大家在干燥的秋季去火护嗓,不妨多吃。更多关于秋季保护嗓子的内容,推荐阅读:嗓子发炎怎么办?10个妙方助你缓解

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: