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秋季保护嗓子多吃护嗓三宝

发布:2014-09-30 18:03:00 | 编辑: 夏小滴 | 查看:

摘要: 秋季干燥,人体也容易缺失水分,饮食再不合理的话,就更容易上火了。上火最直接的表现就是嗓子干哑,疼痛。那么嗓子不舒服的时候就要多吃一些保护嗓子的食物。下面给大家介绍护嗓三宝。

秋季保护嗓子多吃护嗓三宝

 

秋季干燥,人体也容易缺失水分,饮食再不合理的话,就更容易上火了。上火最直接的表现就是嗓子干哑,疼痛。那么嗓子不舒服的时候就要多吃一些保护嗓子的食物。下面给大家介绍护嗓三宝。

 

梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

 

荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

 

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

 

如果不想让自己的嗓子变得干哑不舒服,秋季的时候别忘了多吃以上这些护嗓食物。更多关于保护嗓子的内容,推荐阅读:嗓子发炎怎么办?10个妙方助你缓解

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文章关键字: 上火 嗓子哑 保护嗓子