专家教你不同体质秋季如何吃最好
微微小编 2014-09-16 10:03:00
从饮食中摄入的营养是调节人体的机能平衡，补充元素的重要途径。在秋天这个需要进补的时期，进行饮食保健工作更是不二的选择。那么应该怎么补呢？
专家说到,饮食保健方面宜平补,要注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错.还可根据不同体质选择药膳.针对不同体质的人,专家特别提出了对症治疗的保健措施:
肝肾虚者:
宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等.
内火旺盛者:
可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物.
气力不足者:
可食用具有健脾益气生津功效的食物,如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等.
肾力不足者:
可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物.
身体虚寒者:
可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物.
以上这些就是针对不同的体质状况的饮食保健养生方法，希望对大家有帮助。更多关于秋季饮食保健的内容，推荐阅读：秋季饮食宝典让你远离皮肤干燥
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