嗓子哑了怎么办？教你如何护声带
夏小滴 2014-09-04 14:03:00
由于一些人的用嗓习惯不好，或者用嗓子的方式不对，导致出现嗓子哑的情况。嗓子哑对说话交流都会造成一定的影响。那么嗓子哑了怎么办呢？如何保护声带？
声带保健方法——生活习惯保健
(1)增强咽喉保护意识。
(2)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
(3)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
(4)要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。常保持心情愉快与放松。
(5)其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。每天用淡盐水漱口有益于消除轻微炎症。
(6)青少年变声期、妇女月经期、鼻、咽、声带充血时，严禁大声或用力说话。
(7)注意调节所处环境温度。过冷过热均不当。
以上这些方法可以帮助大家保护声带，如果你平时用嗓不当，可以试试以上这些保护声带的方法，让自己避免嗓子哑的情况。更多关于嗓子的保健内容，推荐阅读：嗓子疼咽喉痛如何快速缓解疼痛
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