保护眼睛，少吃甜食可缓解干眼症
微微小编 2014-09-03 22:03:00
用眼不注意休息或者其他因素，导致不少人受到干眼症的困扰，一旦觉得眼睛干涩，就会滴眼药水，这样是否合理呢？那么干眼症如何缓解呢？
●啥叫干眼症
干眼症分两种，泪液少和蒸发多。前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少;后者主要是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌减少，不能有效地防止泪液蒸发所致。
眼科门诊也常见一些患者上下眼皮(睑缘)污秽，上睑更明显，睑结膜充血、干燥，小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物，挤压时有浓液排出。部分患者出现结膜结石、霰粒肿等并发症。可能是因为睑板腺堵塞，分泌功能不良。
●医生提醒
少吃甜食和海鲜，多吃坚果和水果。专家介绍，也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。
如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。
别过分相信眼药 用多了眼更干
专家提醒大家，眼睛干，不要乱用眼药水。在门诊中遇到很多患者，眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干。 如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。
有的患者认为人工泪液好，觉得其成分与泪液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是几个月。长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。所以不要过分依赖眼药水，要请医生来进行诊断。
干眼症患者应当这样做：
保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染；
要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报；
增加眨眼的次数，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润；
多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分流失；
改善环境，如在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境；
出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害；
多食用一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等；
少食辛辣的食物。
以上就是干眼症的的防治方法介绍，更多关于眼睛的保健内容，推荐阅读：保护眼睛健康，常用眼药水是最大误区
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