怕冷易腹泻 阳虚女人要这样补阳气

 

另外,“阳虚”平时生活要注意以下3点:

 

1. 注意保暖

 

特别需要知道的是,关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部的保暖。尽量少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

 

2. 多运动

 

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

 

3. 少熬夜

 

熬夜很伤阳气,休息不够容易导致面容憔悴、精神疲惫。建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

 

以上就是关于补阳气的相关方法介绍,如果你出现这些阳虚的症状,赶紧调理了,希望这些方法能帮到你。更多关于补阳气的内容,推荐阅读:晒太阳的好处多 晒哪里能补阳?

 

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