手脚抽筋了怎么办
微微小编 2014-07-17 20:03:00
抽筋是很常见的，很多时候，天气的变化都容易导致腿抽筋。而且常常是突然袭击，对于老人来说，抽筋可不是件小事，它可能导致摔倒和疾病突发。那么，应该如何应对抽筋呢？
抽筋时，肌肉会突然不由自主地收缩和疼痛，这通常是因长时间保持同一姿势，或者运动前热身不足所致。而大量出汗、腹泻或呕吐会使身体水分及电解质大量流失，也会引起抽筋。
针对身体不同部位的抽筋，缓解的方法不同。
脚抽筋时，可以用脚尖站立，或将脚趾向上翘，等到抽缩的肌肉放松后，再按摩脚掌；如果是大腿后面肌肉抽筋时，可以先抬高腿，使膝部伸直。如果是大腿前面的肌肉抽筋，可以屈膝，同时按摩抽筋的肌肉；
小腿抽筋时，先伸直膝盖，用手抓着脚尖，慢慢朝膝盖方向推，也可以轻轻按摩抽筋的小腿肌肉；
手指、手臂抽筋时，有两种方法可以缓解，第一，伸直肘部，慢慢扳直手指关节，将手腕向手背方向伸展。第二，以轻柔的力度按摩，千万不要拍打或叩击。
以上就是关于抽筋怎么办的内容介绍，如果你出现抽筋的现象，不妨对照这些不同抽筋部位的缓解方法吧，希望对你有帮助。更多关于抽筋的保健内容，推荐阅读：如何预防抽筋？推荐五个防抽筋的小方法
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