神奇！"三围"能反映心脏健康
微微小编 2014-06-30 06:03:00
谈到三围，很多人都会觉得是比较隐私的东西，但是三围除了凸显身材外，还能反映健康。最新流行的三围是颈围、腰围和腰臀比，因为三个地方是跟我们心脏健康有重要关系的。下面，就给大家解密这新三围。
颈围
我们可以通过测量颈围了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。因为随着颈围的增加，体内高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。
双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。男性的标准值小于38CM，女性标准值是小于35CM。脖子粗的人，患心脏病的风险要高，一般颈围应与小腿肚围相等。那是如何计算的呢？测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。
腰围
腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，有可能导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病的发生。有研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是“大腹便便”的中年男性更容易猝死。男性的标准值是小于90CM，女性小于80CM，在这个腰围值以下，得病机会少，相对安全，超过该值则相对比较危险。测量方法是站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。
腰臀比
腹部肥胖对健康是非常不利的，但与之相比，腰臀比更加重要，所谓的腰臀比是衡量健康的重要指标，并且在近年得到越来越多的应用。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生，男性还容易患大肠癌。男性的标准值是0.85-0.90，女性是0.75-0.80。该比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。测量方式应该是被检者站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。
以上这三围是可以帮助大家判断健康的重要标准，希望能帮到大家。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：从白头发看健康：哪里长白发说明肝火太旺？
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