调理肠胃 预防夏季腹泻12招
微微小编 2014-06-04 18:00:00
6、根据天气增减衣服，闲暇时间多运动
夏季呆在空调房，很容易会着凉，所以应根据身边气温变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置，做好腹部位置的保暖，以免寒气入侵，刺激到肠胃，引起腹泻。
另外，应注意在闲暇时间要多锻炼身体，可以在选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养，这样可以有助于预防肠道传染病。
7、不接触腹泻病人
尽量不要去病人集中的医务场所，减少长时间逗留在公共场所，并且要减少接触腹泻患者的机会，从而保护肠胃免受病毒侵袭。
8、不滥用抗生素，不乱用药
腹泻是由病毒引起的，所以使用抗生素不但没有任何效果，而且还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，从而加重腹泻症状。要注意，常备药性温和的肠胃药，学会防患于未然，在家中常备一些容易吸收、药性温和的肠胃药以备不时之需。
9、补充乳酸菌
乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群，作为一种活的有机体能够在肠道内定植，维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化，对肠粘膜免疫具有重要意义。所以，要注意培养长期补充乳酸菌的习惯，提高胃肠道免疫力，这有利于预防腹泻。
10、清淡饮食，多吃蔬菜
祸从口入，腹泻往往和饮食密切相关，要预防和治疗腹泻，在秋季这个进补的时节，最好不要过分地食用过量的肉类，要注意均衡饮食。少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素B，从而改善胃肠功能，避免求腹泻的发生。
11、花椒生姜水
原料：花椒少量(每天用量小于6克)、生姜适量。
做法：将两者混合，加入适量的水，一同煮熟来喝即可。
花椒最大的优点在于能杀虫(花椒水有驱蛔虫的作用)，而且秋天人们容易受寒腹泻，而花椒恰恰就能够起到暖肠胃、防腹泻的作用。不过花椒有小毒，因此每天用量最多6克!生姜有暖肠胃、止呕的功效，同时，生姜还有一定的解毒功能，能够解部分花椒的毒。这样搭配，既可养护肠胃，治腹泻，还无毒又健康，MM们可以尝试一下哦!
12、丁桂儿肚脐贴
原料：丁香肉桂(在药店打成粉)，纱布，麻油几滴
做法：在受凉腹泻，肚子疼的时候，把少量的丁香肉桂粉放在纱布上，滴几滴麻油，调匀，用医用胶布贴在肚脐上即可。贴8~10个小时即可取下。
不管是那种腹泻，起码肚脐是一定首先保护的，要是在外面受凉腹泻或者吃的不准腹泻，来不及买药的话，最好是给孩子肚脐哈气，或者直接用个热水玻璃杯包个毛巾放到肚脐处暂时缓解不错的。更多关于腹泻的保健内容，推荐阅读阅读：怎样能减少孩子发烧、腹泻病复发
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