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调理肠胃 预防夏季腹泻12招

发布:2014-06-04 18:00:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 夏季是腹泻高发期,腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病,病原体以人类轮状病毒最常见。 夏天腹泻,主要是因为病毒感染引起的,肠道受感染后容易发生痢疾。那么夏季如何预防腹泻呢?

 调理肠胃 预防夏季腹泻12招

 

夏季是腹泻高发期,腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病,病原体以人类轮状病毒最常见。 夏天腹泻,主要是因为病毒感染引起的,肠道受感染后容易发生痢疾。那么夏季如何预防腹泻呢?

 

如果夏天过多地进食冰冷饮料或者水果,稀释了胃酸,致使病菌很容易闯过胃酸这一关,进入肠道而引起腹泻。另外,夏天天气炎热,细菌繁殖很快,如果食用隔夜的饭菜,很容易会受到细菌感染而导致腹泻。夏季成人腹泻的发病者人数也不比儿童的少,只是成年人抵抗力相对较强,腹泻症状较轻。研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻的原因。防治夏季腹泻,我们可以试试以下几个方法。

 

1、讲究食物卫生,有效阻隔病毒

 

食物卫生人人皆知,但是也水最容易被忽视的,很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如,差不多熟了就是足够卫生了。在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。

 

另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后,直接食用的方法都是不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。

 

2、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃

 

要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。

 

3、餐具、炊具用前要消毒

 

餐具(即菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

 

4、讲究食物放置

 

冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物,在食用前必须煮沸。这样做可以保证食物的卫生,也可以有效阻隔病毒从口入,令肠胃出现紊乱状况。

 

5、保持空气流通除病毒

 

不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通,这样才能减少病毒感染的机会。

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