五种中高考生夏季消暑饮品方
微微小编 2014-06-04 03:20:00
眼看中考高考马上就来临了，炎热的夏天影响着考生的情绪。那么，在这酷热的季节里，什么样的饮料最适合备考的考生呢?下面来看看中医给大家推荐几款含有健脑、益智成分外，还含有人体必需的糖类、维生素、蛋白质和微量元素的饮料。
1、莲子芦根百合饮
原料：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。
制法：芦根加水500ml，煮20分钟，弃去芦根。加入百合、带心莲子、白糖炖烂即可。
带心莲子健脾养心，清热除烦;百合可调节中枢神经系统使之处于正常状态，有安神补脑作用。每日下午吃一碗。
2、玉浆糖水
原料：蜂王浆10g，冰糖10g。
制法：冰糖用开水冲化，再倒入一杯凉开水。将蜂王浆倒入玻璃杯中，搅匀即可。
蜂王浆是补脑食品，含有多种生物活性物质。冰糖性凉，可补气，提供能量。二者合用可明显提高智力。每日晨起1杯，至考试结束停止服用。
3、绿豆汤
原料：取绿豆200克，加水300毫升。
制法：煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
4、香薷饮
原料：取香薷2克，扁豆、厚朴各5克。
制法：水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。
5、双花白菊饮
原料：取金银花、白菊花各10克。
制法：用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。
如果你是今夏考生，高考饮食不妨试试这些食谱吧。更多关于高考饮食与健康的内容，推荐阅读：高考期间饮食调节全攻略
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