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日常保健:饭后保健要做到“八不急”

发布:2014-05-20 11:00:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 俗话说,“饭后百步走,活到九十九。”其实,健康是要讲科学的,我们许许多多的习惯可能都是错误的,不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”,想要保健养生,这些习惯要记住了。

日常保健:饭后保健要做到“八不急”

 

俗话说,“饭后百步走,活到九十九。”其实,健康是要讲科学的,我们许许多多的习惯可能都是错误的,不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”,想要保健养生,这些习惯要记住了。

 

一、饭后不要急于吸烟

 

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

 

二、饭后不要急于喝茶

 

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

 

三、饭后不要急于洗澡

 

俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

 

四、饭后不要急于上床

 

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。

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