经常生病的女人怎么提高自身免疫力
微微小编 2014-05-23 19:00:00
生活中有这样一群人，随着天气的变化或者身边有人感冒，自己就很容易中招。这类人从根本上说是由于免疫力低下造成的，而解决办法也就是了解怎么提高免疫力，并且实施起来。那么提高免疫力的方法有哪些呢？
看一个人身体是否健康，其实并不是从生病之后恢复的速度来看的，而要看生病的频率，身体是否有抵抗病毒入侵的能力， 减少被病毒危害的机会，只有提高免疫力，才可以让自己的身体越来越强壮。
提高免疫力要遵循的法则
科学的饮食：在生活中一定要注意营养均衡，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
多饮开水：多喝水的作用很大，这个过程可以让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。
多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，而这些微量元素有助于免疫力的提高。
经常喝茶：喝茶也有很大的好处，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
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