勤洗手多运动 预防病毒性感冒
微微小编 2014-05-30 17:00:00
感冒多由病毒引起，而季节交替时节最容易引发感冒。其实，若是在日常生活中多注意一些小细节，就能有效预防病毒性感冒。
1、勤洗手
这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品，电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
2、做少量运动
研究发现，少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组，第一组进行每周5天、每天30分钟的运动，比如慢走，另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。
3、喝点鸡汤
研究人员发现，与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状，如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状，还要对抗炎症，必要时还得吃药。
4、感冒要多吃，发烧要饿着
发烧就是体温上升，通常与身体的免疫系统受到刺激有关。它能帮助人体免疫系统战胜病毒和细菌。发烧时，身体各项机能都处于较大的生理压力下。这时如果吃东西，很可能将食物中吸收的物质误认为“过敏原”，从而引发痉挛。相反，感冒就得多吃一点。当然，这也得因人而异，但不管什么症状，喝足水都是必要的。
以上这些生活细节都可以帮助大家预防病毒性感冒，不妨试试。更多关于预防感冒的内容，推荐阅读：夏季预防感冒 冷热都要躲
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