警惕早晨这4个坏毛病让你折寿20岁

微微小编| 2014-04-17 17:00:00
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     在我们的生活中,一些不良的生活习惯会影响我们的健康,尤其是对女性而言,一些坏习惯还容易加速衰老。以下四个坏习惯会让你折寿哦。

 

1、恋床

 

凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

 

2、醒后起身小便

 

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

 

3、醒后立即剧烈运动

 

许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

 

4 、不吃早餐

 

据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

 

如果你也有以上这些不良的生活习惯,一定要注意纠正过来了,更多关于日常保健的内容,推荐阅读:女人6大坏习惯,当心毁容

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