如何通过食疗解决女性便秘？
微微小编 2014-04-18 22:00:00
便秘是很然人头疼的问题，但也是很多人经常遇到的现象。便秘还会影响我们的心情，所以便秘这一问题一定要得到解决，那么便秘怎么办呢？如何通过饮食调理方法解决便秘问题？
1 、白开水通便法。 简单易行的通便方法 , 每天早晨起来 , 喝几杯白开水，即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2 、萝卜。 既可生吃，又可熟食，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜还能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
3 、生吃白菜心。 白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅 , 小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维 , 可以促进肠壁的蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干燥 。
4 、西葫芦。 它是低热量食物 ,含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
我想大家看了以上的介绍应该会对我们的饮食引起注意，希望广大的女性朋友可以尝试一下，小编祝大家早日摆脱便秘的困扰。更多关于便秘的内容，推荐阅读：便秘怎么调理？7个清肠偏方告别便秘
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