清晨六个小妙招让身体轻松排毒
夏小滴 2014-04-07 19:00:00
排清体内毒素，才能更好的保持身体的正常运作。在中医里，讲究十二时辰养生，指的是6点到7点这个大肠经当值时，卯时周身气血俱注于大肠。这个时候空腹喝水，对排便，排夜浊气是非常有效的。其实这个时候是非常的方法可以利于排毒。
①多喝水--可以促进毒素排出;
②早餐多吃粗粮和水果;
③运动--快走30分钟，或者做健身操;
④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除;
⑤按时排便;
⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
只有排毒，身体才能更健康。要想轻松的排便就要养成好的习惯，特别是养生定时排便，早晨喝水的好习惯也是不可少。平时也别忘了运动哦。更多关于排毒的内容，推荐阅读：脾、肺、心、肝、肾，五脏排毒全新方案
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