感冒护理:感冒后注意事项

 

春季多变的气候让很多人都感冒了,一般的感冒一周内是会自愈的 ,只要休息好。由于感冒期间,身体变得虚弱,因此,感冒后很多人就开始进补,那么感冒后应该注意些什么呢?

 

1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

 

2.摄取锌,可缩短感冒时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

 

3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。

 

4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。

 

5.避免参加聚会,以免过度消耗体力。

 

6.注意保暖。

 

7.散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。

 

8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

 

9.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌。

 

10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 感冒注意事项 预防感冒 感冒