痛经、偏头痛 女性保健康小病别忽略
微微小编 2014-04-01 13:00:00
随着年龄增长，每个人的身体都会出现一些小病痛。对于这些看似小的病痛如果长期不注意，就会小病变大病。想要防止这些疾病发生，平时就要多注意调理身体。 那么女性平时应该注意哪些疾病保健呢？
经期不适：喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经：吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹疼。
偏头痛：多吃含镁食物偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
雌激素下降：摄取豆制品雌激素在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。建议女性每天喝500ml豆浆或吃100g以上的豆制品。
霉菌性阴道炎：多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病：多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持均衡水平，避免雌激素水平过高而引发的诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防乳腺增生。
以上是关于女性日常保健要注意防治的几种常见病痛。想要健康，就不能忽视这些病痛的保健。更多关于女性日常保健的内容，推荐阅读：女性春季保健养生6件事不能做
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