不唱歌易短命！盘点5个匪夷所思的短命恶习
微微小编 2014-04-01 05:00:00
现在人多数都重视自己的健康，但是如果想要更长寿，就要养成一些良好的生活习惯。因为生活中很多细节真的是决定健康的重要条件，如果你还存在以下这些不良的生活习惯，就要注意改掉吧。
一、生活中缺少唱歌。
唱歌有助于提高人的免疫力。经过实验表明经常唱歌的人的免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
二、滥用抗生素。
记得在很久以前已经开始提倡不要随便用抗生素了，但是很多人好像没有听见似得，特别是一些女性朋友动不动就用药，其实滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。同时随便使用抗生素还会导致很多的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
三、社交圈子小。
不喜欢交朋友或不喜欢和朋友联系的人，社交圈会越来越小，同时也很容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
四、缺少睡眠。
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。成年人日常保健的时候最好每天都要保证7小时的睡眠，因为这样对人们的身体才是最好的。
五、压抑情绪。
不良情绪多了会让人的心理出现问题的，如果不想女性健康受影响的话，最好遇到矛盾的时候就要及时的面对，这样有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
以上这些看似小事的生活习惯，如果不注意会威胁健康和影响长寿，如果你也有这些不良的生活习惯，最好是改了吧。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：女性养生5个好习惯胜过使用保养品
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
