女人必看：伤害女性身体的四大状态
微微小编 2014-04-01 18:00:00
我们每天都会做很多事，有的事情如果不注意就会让自己的健康受到威胁。以下四种状态是女性朋友经常会遇到的，但是如果方法不正确也是会受到伤害，一起来看看是什么。
一、 跑步时
喜欢跑步的女性朋友，不妨在早上跑步，可以锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，也有助于身体健康。但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。
注意伤害：我们跑步的时候要注意步伐。不能只抬小腿，那样我们的膝盖就会受损害，并且也容易疲劳。
尝试练习：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。
二、工作时
很多女性工作时姿势不正确，喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。
注意伤害：弓背伸头最容易伤害到我你的身体。这不但会导致颈椎还会引发我们的肩膀前屈，从而诱发严重的一系列的颈椎疼痛。
尝试练习：选择高度、后背角度可调节的座椅。在外面坐的时候要保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。最后将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸的调节。
三、走路时
世界变迁太快，现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。
注意伤害：低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
尝试练习：抬起头的时候一定要看着前面，开始走路时要始终让大腿带动小腿，用小步伐来带动全身的运动，这都是有利于活跃我们的心肺的。
四、看电视
我们都知道，很多女性朋友都喜欢看电视这是容易放松的一种活动，此时我们最喜欢的就是懒懒地坐在沙发上，或者拿着喜欢的零食边吃边看。殊不知，这种姿势很容易伤害到女性得身体。
注意伤害：不要总是在看电视的时候一动不动的。瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
尝试练习：女人朋友选稍微高点、硬点的沙发。如果沙发实在太软了，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
这些都是我们在日常生活中容易出现的状态，于此同时这些状态也会威胁到女性的身体。因此，为了康体健康，在平时的生活中要多多保护自己的身体！更多关于女性日常保健的内容，推荐阅读：女性日常护理要做好哪些？
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