五种早餐吃错让你变傻又变胖
夏小滴 2014-03-04 06:00:00
方便面
建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。
以上是几种会让你变丑变笨的早餐，那么早餐应该吃什么好呢？给大家推荐以下几种对健康有利的早餐。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜
酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥
女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片
把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
通过以上的内容介绍，相信大家应该知道早餐不能吃哪些食物了吧！另外，不吃早餐的危害更大。更多关于吃早餐的内容，推荐阅读：吃早餐的最佳时间是几点？怎么吃最健康？
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