如何预防感冒春季八款养生靓粥推荐

初春的时候，虽然有的时候会比较暖和，但是总体来说天气还是比较凉的，一不小心脱了衣服就会着凉感冒，那么如何预防感冒呢？今天小编给大家推荐几道简单粥，预防感冒，不妨试试这些粥品吧。

【枸杞大枣山药粥】

食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

做法

1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味

3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

4)电压力锅，煮粥档

【大枣茯苓糯米养生粥】

食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

做法

1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

【葱白大米粥】

食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量

做法

1)材料洗净备用

2)胡萝卜切丝

3)葱切段，姜切片

4)大米提前泡二十分钟

5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作

7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可

【神仙粥】

食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段

做法

1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水

2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬

3)葱取根和葱白洗净，姜切片

4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟

5)最后加入醋，拌匀即可

结语：其实这些疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故，平时我们要多注意锻炼身体，这样才能健康养生哦!除了以上这些饮食调理外，大家在出入人员密集的场所时，要注意戴口罩，勤洗手。更多关于预防感冒的内容，推荐阅读：4组黄金搭档食谱帮你预防感冒

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