脾胃病为何总是盯上坐班族
夏小滴 2014-02-10 09:00:00
在快节奏的现代生活中，很多人只图嘴里痛快、眼前舒服，而忽视了脾胃这个“后勤部”。特别是一些工作繁忙、压力大的白领、精英。胃疼、胃胀、反酸、烧心、便秘等消化系统不适，几乎成为家常便饭。脾胃病为何总是盯上坐班族呢？
据统计，几乎所有人在一生中都有过不同程度的消化不良，而查不出病变的“功能性消化不良”占消化道疾病的20~40%。事实上，在中医看来，很多脾胃病都与人们的不良生活习惯密切相关，最常见的有以下3种。
精神紧张肝气郁结。主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱。中医所说的肝包括了消化、精神神经等多个系统的功能，认为“肝主疏泄”，肝能够正常疏泄，则能保障情志的舒畅、气血的流动和消化的渐旺。而情志抑郁、心情不畅时，则会导致肝气郁滞，一方面精神焦虑，容易紧张、发怒;另一方面克犯脾胃，导致中焦气滞、胃失和降，出现上腹部疼痛、痞满、嗳气等不适。
久坐不动脾胃变弱。中医所说的脾胃居于中焦，主运化和四肢肌肉，主要包括消化和运动系统。脾主升清，脾气能够上升，则营养物质才能输布全身;胃主降浊，胃气得降，则消化的糟粕方能排出体外。一旦脾胃气机升降失调，则会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的“坐班族”，再加上疲劳过度等，都会损伤脾胃。
吃得太油食滞胃脘。还有一种功能性消化不良以“撑”为主要表现，如上腹部饱胀、特别是在进食后加重，早饱，厌食等。中医认为，这多由饮食的停滞和湿浊的阻滞所致，其原因多与饮食不规律，饥一顿饱一顿，或经常暴饮暴食，进食油腻、难消化的食物有关。反复伤胃使食阻胃肠难化，阻滞气机，纳入的食物得不到充分的消化、吸收和排空，这不仅易导致饮食的停滞，也易酿生湿浊之邪，蕴结于中焦脾胃。
无论哪一种消化不良，除了必要的药物治疗，日常生活中的调理是关键。那么脾胃不好的上班族应该如何调理呢？
一，要注意定时进餐，进餐时应保持轻松的心情，不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
二，吃饭不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
三，不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要喝大量的酒水饮料，吃饭时尽量不喝酒，饭后不要马上吸烟。有条件的话可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
四，要避免大吃大喝，少吃过甜过咸，以及辛辣和富含脂肪的食物，睡前不要进食太多。
以上是关于上班族容易患脾胃疾病的原因以及脾胃不好的调理方法介绍，健康才是我们最大的财富，因此，再忙碌的工作也要注意照顾好自己的脾胃。更多关于脾胃调理的方法，推荐阅读：脾胃不好常吃这10个食疗方
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