冬季保健要注意温足凉脑

随着生活水平的提高，人们健康的意识逐渐提高，一种主动的、有选择的健康消费——足疗，正成为人们健身的新方法。中医认为，冬季寒冷，防止寒从脚入，就要注意足部保暖。而冬季保健温足凉脑会起到更好的效果。

“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了足部保健的重要。足疗可以调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。不用打针吃药就可以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。

因此，足部冬天的保暖对人体的健康是非常有益的，最理想的状态应该是腰腹下至足应经常保持温暖，胸部上至头应稍些保持一点凉意。通俗地说，就是冬季宜温足凉脑。但要注意，凉不要到冻的程度，温暖不要到燥热的程度，这样冬季寒病热病才都不容易患上。