只吃肉等于慢性自杀 多吃蔬菜减低自杀率
夏小滴 2014-01-21 11:00:00
多吃蔬菜有益于身体健康这是众所周知的，但是多吃蔬菜可以减少自杀几率却是十分新鲜的。据日本共同社12月9日报道，日本国立国际医疗研究中心等研究团队9日公布的一项调查结果显示，越是爱吃蔬菜、大豆、海草、蘑菇等健康食品的人自杀风险越低。调查对约9万名40至69岁男女的饮食倾向进行了调查，平均追踪时间达8.6年。期间共有249人自杀。
据报道，研究人员向调查对象询问了摄取134种食品饮料的频度，根据饮食偏好将其分成三大类：
(1)蔬菜、大豆等“健康型”
(2)肉类、面包、果汁等“欧美型”
(3)米饭、味增汤等“日本型”研究称人越爱吃蔬菜自杀倾向越低
研究人员又根据“健康型”饮食倾向的强弱将调查对象分成4个组别并调查与自杀的关系，结果显示“健康型”饮食倾向最强的组别与最弱的组别相比，自杀风险低五成。但对“欧美型”、“日本型”进行同样的分析却不存在类似差异。
曾有研究表明，叶酸、维生素C等可预防忧郁症，越是偏好“健康型”饮食的人越少自杀可能正是因为这些健康食品中含有大量此类成分。
微微健康网小编提醒大家，我们在饮食的时候一定要注意膳食合理搭配，不能偏食，只吃肉和只吃蔬菜都是不科学的，只有合理搭配才能保证身体必需的营养供给。更多关于饮食保健的内容，推荐阅读：盘点：18个必知的饮食误区
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