女性如何预防二手烟的伤害

夏小滴 2014-01-13 20:00:00

大家都知道二手烟是危害健康的，在我国，女性被动吸烟的现象相当普遍。所有的这些被动吸烟使女性朋友遭受了很大的健康危害，甚至是剥夺了做妈妈的权利。那么女性如何预防二手烟的伤害呢?

早在1996年全国吸烟流行病学研究就显示， 57%的15岁以上女性和60%以上的育龄妇女每天都在被动吸烟。在被动吸烟妇女中， 71%是在家里， 25%在工作场所， 33%在公共场所被动吸烟。在一些特殊行业，如在餐厅、酒吧工作的女性，几乎100%在工作场所被动吸烟。女性有效防范二手烟的伤害，要注意做到以下几点：

( 1 )饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素c的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

( 2 )多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

( 3 )用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。

( 4 )在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

女性吸入的二手烟危害只是在无形中就形成，也许暂时没有感觉到，但是在经过时间的沉淀后，总会出现一些意想不到的伤害，那时再后悔已经来不及了。

所以在日常生活中，女性朋友应注意避免二手烟的伤害，尤其是育龄女子，在准备怀孕期间一定要让老公戒烟，因为尼古丁能够使胎盘含氧量减少，为了适应胎儿的需要，胎盘代偿性增大，而过大的胎盘容易发生基底部坏死和滋养层细胞增生，还可能出现脐动脉畸形，这些病理改变可以导致胎儿发生宫内窒息或死亡。更多关于吸烟与健康的内容，推荐阅读：女性吸烟的危害有哪些？

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