大便干燥怎么办 中医药膳方巧治便秘
夏小滴 2014-01-06 18:00:00
大便干结严重的会引起肛裂、肿胀以及出血等现象。便秘成为很多上班族需要面对的问题。便秘患者切不可乱服通便下泄的药物。那么，怎样缓解便秘？除了要进行适当的运动外，最好的办法是食疗。来看看中医给大家推荐的药膳食疗方有哪些。
1、粳米黑芝麻粥
配方：粳米(籼米、大米、稻米)100克，黑芝麻50克。
制作方法：黑芝麻洗净，去水备用。将粳米洗净，入铁锅加适量水煮开，再加入黑芝麻继续用文火慢熬，注意不要糊底，至粳米烂、汤黏稠为好。煮粥时应用较大的锅，以免粥汤溢出，因粥汤是其精化所在，营养极好。
食用方法：每日1～2次。
功效与适应证：粳米有补脾养胃、强壮、滋养或缓泻等功能。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、滋养通便之功效;且有乌发、增发，抗衰老，防止动脉粥样硬化，降血糖，增加肝脏及肌肉中糖原含量等作用。此粥能治大便干燥、便秘、补肾、明耳目。
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