冬季感冒饮食调理吃什么好？

夏小滴 2014-01-01 17:00:00

感冒是一种自愈性疾病，依靠人体免疫系统就能够痊愈。但是如果你的抵抗力低下，感冒也许好得会比较慢。在此期间，大家除了保暖外，在饮食是上也要注意了一些饮食禁忌。那么感冒调理吃什么好呢？

感冒不能饿肚子

民间土方认为，感冒时就饿肚子，什么都不吃能帮助感冒康复。但中山大学孙逸仙纪念医院中医科黄启辉副主任认为，感冒必须保持足够的饮食摄取量，人才有足够的免疫力，饿得身体虚弱，抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐，按时进食。

感冒适合吃什么

无论风寒感冒或是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。

主食及豆类的选择：米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

蔬菜可选：大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。

水果的选择：苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

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