保健养生专家平时都吃什么养生？
夏小滴 2014-01-01 13:00:00
五、高学敏 (北京中医药大学教授，全国中成药专业委员会副主任委员)：辨证施膳是前提
常用的养生品——我在生活中使用频率最高的养生品有：枸杞子、山药、大枣、绿茶。
中医学认为辨证是治疗疾病的前提，即使是药膳这样的辅助治疗，也必须符合中医辨证论治的规律，才能取得良好的效果。例如人体质虚弱，有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。气虚体质的人常见气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力，或有头晕、自汗的症状，可在烹制食物中适当选择加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等补气药，以增强补气强身的效果。
血虚体质的人，则主要表现为面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、指甲的颜色淡白，有头晕、眼花、两目干涩、心悸多梦、健忘、神疲乏力等症状，妇女可见月经量少、色淡、延期甚至闭经。这些人就适合食用当归、熟地、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等具有养血补血作用的中药。
总之，食用药膳的目的在于调整人体气血阴阳的平衡，预防疾病，辅助治疗以保持身体的健康。在药膳的选择上，一方面要了解材料的寒热温凉之性，另一方面也要认清自己的体质分型，以及所患疾病属于什么证型。
没有疾病的人出于防病治未病的目的，可以采用辨病施膳的方法适当选用药食两用品。而如果要借助药膳来辅助治疗疾病，则还需要学习中医辨证论治的基本理论。这虽然有点困难，但只有辨证施膳才能取得良好效果。如果缺乏这方面的知识，又实在没耐心去学习，那么最好请医生开具药膳配方，不要盲目尝试。
你是否也有自己的一套养生保健方法呢？如果没有，不妨参考这些养生专家们的方法吧。远离疾病，从日常保健养生做起。更多关于保健养生的内容，推荐阅读：冬季保健养生要分早晚
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