保健养生专家平时都吃什么养生？
夏小滴 2014-01-01 13:00:00
关于保健养生，很多养生专家都有自己的一套保健养生方法。即使是在饮食保健方面，也是各有侧重。那么养生保健专家们平时都吃什么养生呢？来看看以下五位保健养生专家的选择。
一、宋天彬(北京中医药大学主任医师，原气功研究所副所长)：认清自己再进补
常用的养生品——按喜好程度排名：山药、黑豆、黄豆、白扁豆、赤豆、绿豆、蜂蜜、萝卜、姜和蒜。
身为中医师，我深知一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。例如人参(包括西洋参、党参)大补元气、生津止渴、调荣养卫，受到许多中老年人的青睐。但是运用不当，就会“上火”;长期、过量服用，还有可能中毒。
也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办？还有一个保险的办法，就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理。
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