冬季进补宜吃4白色食物

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。很多人会认为进补是比较花费的事，但并非如此。其实我们的饮食中，就有很多实惠又进补的食物。比如白色的食物如银耳、萝卜等常见的食材中，只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。

银耳

1、银耳。它有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。